每天到底該喝多少水才足夠呢？
2000cc、2500cc、1500cc？
想必大家都有聽過很多種答案吧！
人體一天會因為出汗、呼吸、小便等等而排出水份，
一天大概排出2350cc左右。
那身體為了每天都能夠維持身體機能，
勢必要等於或大於一天所排出的水份量。
也就是要喝大於2350cc的水份，
不過人體在"飲食"和"代謝"中也都會攝取到水份🍉🍱🍅，
所以基本上一天喝1000~1500cc的水份已經足夠
(包含水、飲料)🍺
不過根據環境的溫度、活動量來說，
每天的飲水量還是有所不同，
天氣較熱、活動量較大時飲水量當然要增加囉~
不要讓自己感到口渴，就不會有脫水的機會！
當然如果每天都有泡一杯【每日纖】來說
你已經比別人多攝取300~500cc的水份了👍👍👍
而且也比別人多補充一天所需的76%膳食纖維囉XD
真的是「一兼兩顧，摸蛤仔兼洗褲」😄😄😄
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